TEST
Je koučink vhodný i pro mne?
Díky tomuto testu můžete lépe pochopit, kde se v životě nacházíte a zda by pro vás osobní koučink mohl být užitečným nástrojem.
- Jste spokojeni se svým současným životním stylem?
A) Ano
B) Občas
C) Ne - Máte čas na sebe a své zájmy?
A) Ano
B) Občas
C) Ne - Dokážete najít rovnováhu mezi prací a odpočinkem?
A) Ano
B) Občas
C) Ne - Cítíte se v životě šťastni a naplněni?
A) Ano
B) Občas
C) Ne - Máte pocit, že se umíte správně vypořádat s každodenním stresem?
A) Ano
B) Občas
C) Ne - Máte kolem sebe lidi, kteří vás podporují a rozumí vám?
A) Ano
B) Občas
C) Ne - Máte jasně stanovené priority v životě?
A) Ano
B) Občas
C) Ne - Myslíte, že se stále učíte a rozvíjíte v osobním a profesním životě?
A) Ano
B) Občas
C) Ne - Cítíte, že máte právo říci „ne“, aniž byste se cítili provinile?
A) Ano
B) Občas
C) Ne - Cítíte se hodnotní přesně takoví, jací jste?
A) Ano
B) Občas
C) Ne - Cítíte, že vaše názory a pocity mají stejnou hodnotu jako názory a pocity ostatních?
A) Ano
B) Občas
C) Ne - Máte pocit, že si dokážete stanovit zdravé hranice v mezilidských vztazích?
A) Ano
B) Občas
C) Ne - Přijímáte sebe samé s všemi svými nedokonalostmi?
A) Ano
B) Občas
C) Ne - Věnujete se pravidelně aktivitám, které vám přinášejí radost?
A) Ano
B) Občas
C) Ne - Odpouštíte si vlastní chyby a dokážete si je přiznat?
A) Ano
B) Občas
C) Ne
VYHODNOCENÍ
Přičítejte si body za každou odpověď:
A) 3 body B) 2 body C) 1 bod
41-45 bodů: Jste skvost! Zdá se, že jste skvěle v souladu se svými potřebami a životními prioritami. Ostatní by mohli čerpat inspiraci z vaší sebedůvěry a vyrovnanosti. Přesto nikdy nezanedbávejte možnost růstu a objevování nových aspektů sebe sama.
Osobní tip: Zvažte vedení deníku, kde byste si mohli zaznamenávat své úspěchy a co vás k nim dovedlo.
37-41 bodů: Máte pevný základ! Ve většině oblastí vašeho života máte vše pod kontrolou. Přesto můžete mít pocit, že je stále co zlepšovat. Každý den nám přináší nové příležitosti k seberozvoji.
Osobní tip: Zkuste si stanovit nové výzvy nebo cíle, aby vaše cesta osobního růstu pokračovala.
28-36 bodů: Máte potenciál k růstu! Možná cítíte, že v některých oblastech byste mohli věnovat více pozornosti. Kouč by vám mohl pomoci získat jasnější představu o tom, co skutečně chcete.
Osobní tip: Začněte s denním zapisováním svých myšlenek a pocitů, aby vám pomohlo lépe se poznat.
21-27 bodů: Jste na křižovatce. Existují aspekty vašeho života, které by mohly potřebovat promyšlení a úpravu. Život nám často nabízí šance na změnu a nové začátky. Koučink by mohl být skvělým místem, kde začít hledat směr.
Osobní tip: Začněte s malými kroky směrem k tomu, co vás těší. Často je lepší se soustředit na proces než na konečný cíl.
Do 20 bodů: Hluboký nádech. Věci mohou být nyní náročné, ale máte odvahu se podívat na svůj život a přemýšlet o změnách. Kouč by mohl být vaším společníkem na této cestě, pomáhajícím vám objevovat svou vnitřní sílu a směr.
Osobní tip: Přemýšlejte nad tím, co vám dříve přinášelo radost, hledejte malé věci v každém dni, za které můžete být vděční.
Nezáleží na tom, kolik bodů jste získali; vždy je užitečné být otevřený novým přístupům k rozvoji a růstu. Pokud máte zájem o osobní koučink stačí mne kontaktovat a můžeme se spolu setkat a diskutovat o možných cestách ke zlepšení vašeho života.
Zapomeňte na strach a nejistotu. Každý krok, který uděláte k lepšímu pochopení sebe sama, vás přivede blíže k životu, který si přejete.
Chcete si vyzkoušet základní koučovací techniku?
Nabízíme vám unikátní příležitost získat zdarma sebekoučovací metodu, která vám pomůže odhalit oblasti, které potřebují vaši pozornost pro nalezení rovnováhy ve vašem životě.
KOLO ŽIVOTNÍ ROVNOVÁHY
Občas vám také zašleme e-mail s novinkami a tipy pro osobní rozvoj. Zadáním e-mailové adresy a kliknutím na tlačítko „ODESLAT“ souhlasíte s našimi zásadami pro ochranu osobních údajů a s tím, že vaši adresu zařazujeme do naší databáze kontaktů. Z odběru se můžete samozřejmě kdykoliv odhlásit. Vaše e-mailová adresa je u nás v bezpečí.
Koučink může být výjimečným nástrojem pro podporu v mnoha různých oblastech života. Je důležité si uvědomit, že kouč vás neřídí nebo nerozhoduje za vás, ale pomáhá vám objevovat vlastní potenciál a nalézt odpovědi a cesty, které jsou pro vás nejlepší.
- Dřív jsem měla čas na svoje koníčky i na sebe, teď nic nestíhám a jsem ráda, že jsem.
- Nyní, když se snažím skloubit podnikání a domácnost, se mi zdá, že dny prostě mizí. Potřebuji někoho, kdo mi pomůže efektivněji si plánovat čas, abych mohla mít i momenty jen pro sebe.
- Mám tolik věcí, které bych chtěla v životě dokázat, ale nevím, kde začít.
- Někdy mám pocit, že stojím na místě a život mi uniká mezi prsty. Toužím po změně a přemýšlím o tom, jaký impulz potřebuji, abych se k ní odhodlala. Snad by pak byl můj život plnější a smysluplnější.
- V práci mi dali další úkol navíc, a i když jsem věděla, že nemám čas, přikývla jsem. Chci se naučit říkat ‚ne‘, aniž bych se cítila provinile. Chci se naučit říkat „ne“ bez pocitu viny, abych si dokázala stanovit své hranice.
- Když se vracím domů z práce, cítím, jak na mě doléhá tíha všech starostí a stresu. Chci se cítit lépe a lépe zvládat stres.
- Každý večer si říkám, že další den bude lepší, ale pořád mám pocit, že nestíhám. Ač se snažím vše zorganizovat, často se mi dny zdají jako chaos.
- Chci se naučit lépe spravovat svůj čas a potřebuji asi lepší plánování.
- V práci mívám pocit, že mi s věkem docházejí nápady. Ráda bych přistupovala k problémům kreativněji a objevila nové přístupy.
- Dostala jsem nabídku na povýšení, prý na to mám. Ale já se nevnímám jako leader. Proč mne tak vidí ostatní, ale já se tak nevnímám?
- Když přemýšlím o změně kariéry nebo kroku v životě, cítím se ztracená. Chci najít nové cesty, jak posílit svou kreativitu a odvahu k životním změnám.
Příklad spolupráce:
„Chci se cítit lépe, v práci toho mám moc, nemám na sebe čas, měla bych víc cvičit, líp jíst, nic nestíhám….“
1.Probereme spolu Vaši minulost a současnost, abychom věděly, jak přesně to chcete mít v budoucnosti. Zjistíme jaký stav by byl pro Vás ideální.
2. Najdeme způsoby, jak si udělat místo a čas ve vašem životě na Vaše zdraví a na Vaši kondici, tím, že probereme váš týdenní plán, Vaše možnosti, Vaše obavy a překážky.
3. Spolu najdeme kroky, které Vás povedou k Vašemu cíli a k Vaší spokojenosti. Tempo a směr si určujete Vy.
Koučink může být výjimečným nástrojem pro podporu v mnoha různých oblastech života. Je důležité si uvědomit, že kouč vás neřídí nebo nerozhoduje za vás, ale pomáhá vám objevovat vlastní potenciál a nalézt odpovědi a cesty, které jsou pro vás nejlepší.
